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1 最佳調味品：食醋

寶寶在夏季食欲不振，那么家長不妨在飲食中加點醋來刺激寶寶的胃酸分泌、幫助消化。家長可以用醋涼拌蔬菜，或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，作為寶寶的開胃小菜。在給寶寶炒肉吃時，加一點白醋能使肉柔軟而且熟得更快，從冰箱取出肉，先沾上一點醋，經過一小時后烹煮，肉質就會變得柔嫩可口。給寶寶煎蛋時用小火，加點醋一起打蛋，能使蛋煎得又薄又有彈性，寶寶自然會胃口大開了。

2 最佳蔬菜：苦味菜

夏季氣溫高而且空氣濕度大，孩子常常會感覺疲乏無力，沒有精神，食欲不佳，這時家長可以給孩子吃點苦味蔬菜。苦味食物有助于補氣固腎、健脾燥濕，達到平衡機體功能的目的。還能抑制有害菌、幫助有益菌生長，使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。常見的苦味食品有苦瓜、萵筍、芹菜等。

3 最佳湯肴：番茄湯

番茄湯口味酸爽，十分開胃下飯，加上含有豐富的維生素，在夏天多給寶寶喝番茄湯既可給寶寶補充多方面的營養，又能給寶寶補足水分。

4 最佳肉類：瘦牛肉

瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質，能為成長發育中的寶寶補充身體所需要的營養。一般來說，9個月的寶寶輔食里就可以加一些瘦牛肉，比如，家長可以給寶寶做牛肉漢堡包、牛肉小包子、牛肉面條等。

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